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O envelhecimento é um processo natural que todos enfrentamos, mas muitos de nós desejamos desacelerá-lo e manter a vitalidade e a juventude, verdade?
A boa notícia é que a nutrição desempenha um papel crucial na promoção de um envelhecimento saudável.
Uma das abordagens nutricionais inovadoras associada ao antienvelhecimento é o Jejum Modificado, abordagem esta também integrada no novo programa Advancis 360º Aging Nutrition. Neste artigo, vamos explorar o que é o Jejum Modificado e quais os benefícios que este pode desempenhar na sua saúde e longevidade.
O QUE É O
JEJUM MODIFICADO?
O Jejum Modificado, também conhecido como “Fasting Mimicking Diet” (FMD) em inglês, é uma abordagem nutricional que envolve a mimetização dos efeitos do jejum, enquanto ainda fornece ao corpo os nutrientes essenciais de que precisa para funcionar adequadamente.
Em vez de se abster completamente de alimentos, o Jejum Modificado envolve a restrição calórica durante um período específico, de duração e conteúdo personalizado e adaptado a cada pessoa. Durante esse tempo, a ingestão de proteínas e carboidratos é reduzida, enquanto a quantidade de gordura saudável e nutrientes específicos é mantida, criando uma condição semelhante ao jejum.
O JEJUM MODIFICADO ASSENTA EM
7 BENEFÍCIOS:
1. Autofagia:
Previne a acumulação de danos celulares, incluindo a reparação do DNA.
2. Mitofagia:
Aumenta a energia celular através da renovação das mitocôndrias, processo conhecido por biogénese mitocondrial.
3. Otimização os ritmos circadianos:
Promove a sincronização e “regulação” dos nossos relógios internos, importantes para o metabolismo energético, digestão, sono e resposta imunitária.
4. Promoção da produção de corpos cetónicos:
Apresentam efeitos positivos a nível da saúde cerebral, metabolismo energético e saúde metabólica.
5. Aumentar a defesa antioxidante a nível celular.
6. Diminuir o “inflammaging”:
processo de inflamação crónica associada ao aparecimento de doenças crónicas relacionadas com o envelhecimento.
7. Aumentar a diversidade da microbiota intestinal, otimizando a saúde do intestino.
No serviço Advancis 360º Aging Nutrition, o Jejum Modificado está incluído no pilar da “Nutrição personalizada anti-inflamatória”, pretendendo atenuar os declínios funcionais associados ao envelhecimento e diminuir a incidência de doenças.
Importante relembrar que, antes de implementar qualquer tipo de restrição alimentar ou dieta, é essencial consultar um profissional de saúde habilitado para garantir que é totalmente adaptado e adequado ao seu caso específico.
A Equipa de Nutrição do programa Advancis 360º Aging Nutrition está disponível para o ajudar no acompanhamento que necessita, rumo a uma vida mais saudável e a um envelhecimento otimizado.
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Porque o tempo passa, mas em si não tem que se notar.
A reter:
O Jejum Modificado:
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1.
É uma abordagem nutricional inovadora e promissora, especialmente quando se trata de nutrição antienvelhecimento.
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2.
É uma ferramenta eficaz para aqueles que desejam desacelerar o processo de envelhecimento, otimizando a saúde e a longevidade.
