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O exercício físico regular é fundamental para manter uma boa saúde e bem-estar em geral. Os benefícios que esta prática nos traz abrange diversas áreas, tanto física, como mental e emocional.
Em que fatores pode melhorar a prática de exercício físico?
Saúde Cardiovascular
O exercício físico fortalece o coração, melhora o a circulação sanguínea e reduz o risco de doenças cardíacas.
Controlo do Peso
Contribui para a manutenção do peso corporal saudável, prevenindo a obesidade.
Saúde Mental
O exercício físico liberta endorfinas, neurotransmissores responsáveis por melhorar o humor e reduzir o stress, ansiedade e depressão.
Melhora a Qualidade do Sono
O exercício regular pode ajudar a regular os padrões de sono, promovendo um dormir mais profundo e reparador.
Fortalecimento do Sistema Imunitário
A prática de exercício moderado pode fortalecer o sistema imunitário, tornando-o mais resistente a infeções e doenças.
O Programa de Nutrição Advancis 360º Aging Nutrition integra o pilar do exercício físico para combater o envelhecimento precoce.
A manutenção da força muscular e da massa magra, que inclui a massas muscular, massa óssea e o tecido conjuntivo, são considerados os biomarcadores de saúde e longevidade mais relevantes.
Advancis 360º Aging Nutrition incentiva a integração de, pelo menos, 30 minutos de exercício físico na sua rotina diária, que oferece inúmeras vantagens como:
1 – Aumentar a longevidade
2 – Aumentar a capacidade cardiorrespiratória
3 – Melhora a disposição e humor
4 – Reduz o stress
5 – Melhora a saúde muscular e aumenta a densidade óssea
6 – Melhora a flexibilidade e a força muscular
7 – Melhora a qualidade do sono
8 – Auxilia na gestão do peso
9 – Favorece o desempenho cognitivo
Este é um dos pilares importantes para uma vida mais saudável, complementar a um processo de envelhecimento precoce.
Marque já a sua primeira consulta aqui e beneficie de todas as vantagens para uma vida mais saudável.
Porque o tempo passa, mas em si não tem que se notar.
